 |
ما هو الإمساك؟
الإمساك هو عدم القدرة علي التبرز او وجود صعوبة في عملية التبرز، فالتبرز اقل من 3 مرات في الأسبوع يعتبر امساك، ووجود براز صلب وعدم القدرة علي إخراجه يعتبر امساك.10 وصفات طبيعة لعلاج الامساك نهائيا بدون ادوية
يمكن علاج الإمساك في المنزل بطرق سهلة نقدم لها من خلال هذه السطور
علاج الامساك بكثرة شرب الماء
قلة شرب الماء من الأسباب الأساسية لحدوث الإمساك، حيث ان الجفاف يؤدي الي الإمساك، فإن الارواء الجيد بشرب 2 لتر من الماء يوميا يعالج الإمساك.
علاج الامساك بالاكثار من الالياف
الالياف أيضا تعتبر علاج أساسي للامساك، فتناول الأطعمة الغنية بالالياف مثل الخضراوات والفاكهة يقضي علي الإمساك ويحسن وظائف الجهاز الهضمي.الزنجبيل وشاي النعناع لعلاج الامساك
الزنجبيل له تأثير قوي في علاج الإمساك كما ان إضافة الزنجبيل الي النعناع يحسن من كفاءة الجهاز الهضمي ويسرع عملية الهضم ويعالج الإمساك.
علاج الامساك بتناول السلطة الخضراء
السلاطة الخضراء وما تحتويه من خضروات طازجة تعمل علي التخلص من الإمساك وتعالج ضعف القناة الهضمية بالإضافة الي الفوائد العظيمة لها في تقوية المناعة.
تابعوا ايضا: علاج الامساك عند الرضع بعمر شهرين
عصير الليمون لعلاج الامساك
يعتبر عصير الليمون من المشروبات المفيدة جدا لعلاج الإمساك كما ان عصير الليمون له دور فعال في التخلص من السموم في الجسم، عصير الليمون يقوي المناعة ويعمل علي زيادة حيوية الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك.
علاج الامساك بواسطة الزبيب
الزبيب أيضا له تأثير مسهل، فهو يساعد علي التبرز ويمنع الإمساك، ويجب تناول القليل يوميا من الزبيب للتخلص من الإمساك وعلاج عسر الهضم.
علاج الامساك بالخوخ
الخوخ أيضا له دور كبير في علاج الإمساك والتخلص من الغازات والانتفاخ وعسر الهضم، لذلك يجب تناول الخوخ بصفة رئيسية في حالات الإمساك.
زيت الخروع لعلاج الامساك
زيت الخروع من الزيوت المعروفة منذ القدم في علاج الإمساك، ويجب تناول ملعقتين يوميا من زيت الخروع للتخلص من الإمساك.
شرب القهوة لعلاج الامساك
يعتبر شرب القهوة يوميا من الحلول المقترحة لعلاج الإمساك، فشرب القهوة يحفز القناة الهضمية بشكل مستمر الا انها مدرة للبول وبالتالي يجب شرب الماء بكثرة حتي لا يحدث الإمساك.
ممارسة الرياضة لعلاج الامساك
ممارسة الرياضة يجب تكون شيء اساي في الحياة، الا انه في حالة الإمساك فإن ممارسة الرياضة بشكل يومي ولمدة ربع ساعة علي الأقل يساعد علي التخلص من الإمساك ويمنح الجسم النشاط والحيوية.
الامساك عند الاطفال
يعتبر الإمساك عند الاطفال من أكثر المشكلات التي يتعرضوا لها، وهو عدم القدرة علي التبرز بالاضافة الي وجود صعوبة بالغة اثناء التبرز مع خروج براز صلب.اسباب الامساك عند الاطفال
العديد من الاسباب تؤدي الي حدوث الامساك عند الاطفال ومنها:
- عدم تناول الكثير من السوائل
قلة تناول السوائل واهما الماء يؤدي الي حدوث صلابة في البراز ويؤدي الي الامساك. - عدم تناول الاطعمة الغنية بالالياف
اهمال تناول الاطعمة والفواكه الغنية بالالياف يؤدي الي حدوث الامساك. - تغيير الروتين اليومي
حدوث تغير في الروتين اليومي للطفل مثل ايام السفر او دخول المدرسة يؤدي الي حدوث الامساك لدي الاطفال. - حساسية الحليب
حساسية الحليب من اهم اسباب حدوث الامساك عند الاطفال، وقد تكون مصحوبة ايضا بحدوث الاسهال عند الاطفال. - عدم الاستجابة لدخول الحمام
انشغال الطفل في اللعب قد يؤدي الي اهمال الرغبة في التبرز مما يؤدي الي تراكم البراز في المستقيم
تابعوا ايضا: علاج الامساك عند الاطفال والرضع | دليل شامل للأمهات
علاج الامساك عند الاطفال
توجد العديد من النقاط التي يجب الاخذ بها اثناء علاج الامساك وهي تغيير نمط حياة الطفل وتجنب الاسباب التي تؤدي الي حدوث الامساك عند الاطفال، ومن طرق علاج الامساك عند الاطفال ما يلي:
- تشجيع الاطفال علي شرب الماء
يجب علي الطفل شرب ما لا يقل عن لتر من الماء النقي والنظيف يوميا. - تناول الاطعمة الغنية بالالياف
تناول الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة يحسن من اداء الجهاز الهضمي ويساعد علي علاج الامساك. - تشجيع الطفل علي ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة تضبط حركة الجهاز الهضمي مما يساعد في علاج الامساك. - الملينات:
توجد العديد من الادوية والتي لا يجب تناولها الا بعد استشارة الطبيب ومنها:
- دوفلاك : من افضل الادوية لعلاج الامساك عند الاطفال والكبار، ودوفلاك شراب يعطي بجرعات عالية تبعا لتعليمات الطبيب للتخلص من البراز المتراكم في المستقيم ثم يتم تقليل الجرعة بعد ذلك.
- جليسرين لبوس: يعتبر من اشهر الادوية ايضا لعلاج الامساك عند الاطفال ويعمل لبوسة الجليسرين علي تفريغ المستقيم من البراز والتخلص من الامساك.
- نقط بيكولاكس: تعطي للاطفال لتنشيط حركة الجهاز الهضمي وعلاج الامساك ولا تعطي الا تحت اشراف الطبيب
عزيزي القارئ، الامساك من الامراض التي يمكن علاجها بسهولة بواسطة تغيير نمط الحياة كممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء وتناول الاطعمة الغنية بالالياف، ويمكن ايضا علاجها بالادوية، الا انه يجب استشارة الطبيب فقد يكون الامساك نتيجة مرض خطير يؤثر علي صحتك.
اذا كان لديكم سؤال خاص بالامساك ، رجاء كتابته في التعليقات اسفل الموضوع ونحن نساعدكم علي حل اي مشكلة خاصة بالامساك مع اعطائكم النصائح العلمية الدقيقة، ودمتم سالمين.
مصدر المقالة
تعليقات
إرسال تعليق